• ASPTT Grenoble Athlétisme - 59 Chemin de la Carronnerie, 38700 La Tronche
  • 06 37 57 80 10

3 Activités

Les activités "SPORT SANTE" et "MARCHE NORDIQUE" sont gérées par Christophe GALVAIN rf/oodanaw//ehpotsirhc/niavlag 

REMISE EN FORME 

CONDITION PHYSIQUE

MARCHE NORDIQUE


Horaires d'entrainement

Mardi

12h30 - 13h30 : condition physique

18h30 - 20h : marche nordique

Mercredi

12h30 - 13h30 remise en forme

18h30 - 20h marche nordique "sportive"

Jeudi

 12h15 - 13h30 : marche nordique

18h30 - 19h30 : condition physique

Vendredi

18h30 - 19h30 Remise en forme


Lieu de pratique

En semaine : stade de l'Ile d'Amour à Meylan
Week-end : Lieu variable selon de le programme


Contacts

Pour plus de renseignements merci d’envoyer un mail à l’adresse suivante : moc/liamg//83elhtattpsasac



LA REMISE EN FORME

La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée à tous les publics.

Exercices de renforcement musculaire qui vont solliciter en douceur le système cardio musculaire sans et avec du petit  matériel.

C’ est  une pratique douce de tonification  musculaire , de posture , de coordination, de proprioception et d’étirements .

Objectifs :  -   Etre en forme dans la vie de tous les jours

  • - Reprendre une activité physique
  • - Lutter contre la sédentarité

Travail en salle ou  à l’extérieur selon les conditions météo

Lieux de pratique : Stade et gymnase de l’Ile d’Amour à Meylan  / complexe sportif de l’ASPTT à Montbonnot .


Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette


La condition physique

Activité dynamique axée sur la préparation physique généralisée utilisant la culture de l’athlétisme (courses – bondissements –renforcement musculaire avec /sans charges ).

Dominante cardio musculaire dans les exercices.

Objectifs : -Travail de la silouette

                     -Maintien et développement de la condition physique

                     -Renforcement musculaire généralisé

                     -Dépense énergétique

Travail en salle ou à l’extérieur selon les conditions  météo

Lieux de pratique : Stade de l’Ile d’Amour à Meylan/ complexe sportif à Montbonnot

 Les bienfaits
• Renforce l’ensemble des chaînes musculaires
• Augmente la dépense énergétique
• Améliore la tolérance à l’effort


La marche nordique

Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

Les bienfaits
• Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
• Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
• Améliore l’endurance à l’effort
• Fortification osseuse
• Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
• Favorise la diminution de la masse grasse


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